森の中でヨガや太極拳を行うワークショップを企画しています

9月21日金曜日〜22日土曜日!藤野芸術の家にて、
心と体の魔法のワークショップ
参加者募集中です♪forestcampus@gmail.com
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本栖湖で太極拳
forest campusのミキです。こんばんは♪
 
土曜日の夕方から、本栖湖へキャンプに行きました。
仕事の後に向かったので、夕日にぎりぎり間に合いました。
本栖湖に沈む夕日に向かって太極拳



美しい自然をみると、もう体がオートマティックに動きだしてしまうんですね〜。笑
めっちゃ怪しい人です。

自然を綺麗だな〜というのは、視覚でとらえることですが、太極拳をすることで
空気が体に入り、心がこの自然の光景と一つになっていくのを感じます。
欲張り太極拳ですね〜♪



本栖湖の透明度がすごいってtaraから聞いていたのですが、
確かに!!これが湖というのか!?というほど、美しかったです。

これ


まるで鏡のようでした。

夜は松林の間にテントをはりました


夜明けとともに、ゴソゴソ起き出して、いてもたってもいられず、太極拳。
朝の松林はとっても甘い匂いがしました。

朝日が少しずつ体に当たってくる感じ、朝露のしっとり冷たい空気、松林の甘い香り。
やっぱり、朝の森の中の太極拳は特別。

forest campusのワークショップでもぜひ、これを皆様に体験していただきたいと心から
思いました。
お天気がよいワークショップになりますように!




太極拳 20:24 comments(0)
初夏
 
とても暑い日が続いてますね
たらです。

こんなときは涼をとりに山の沢に行きます
あっつーい外の照りつける太陽も、森の中ではうそのように爽やか

今日は良さげな深いポイントを発見して高尾の水で禊しました。
やっぱりこれが最高気持ちがいい

沢の感じが難しすぎず深すぎず、私にちょうどいい感じなので
エクササイズもかねて沢登り

最近ヨガの局面で、センターの体幹を感じ初めているので
それを意識して低い体勢で4つ足でバランスをとりながら
進んでいく。
最近はとてもバランスが良い。

そしてやっぱり山にいるとたくさん元気をもらう。
ヨガやってて良かったって思う瞬間

Viva高尾です。

素敵ありがとう。

とうとう夏が始まりましたねっ♪







ヨガ 23:08 comments(0)
太極拳の体への影響
 こんにちは、forest campusのミキです。

いやはや、毎日「夏☆」ですね。いつもは漢方薬局でお仕事をさせてもらっているので、日中外に出ることがあまりないのですが、今日は思いっきりお昼どきに外をウロウロしておりました。
いやぁ、暑かった。
そんなときに、友人から
ただいまテニスの練習試合中で〜っすというメールがきました。50代の友人です。

すごすぎる・・・・・。いい感じに変態度が高い美しい友人です。

もちろん無理は禁物ですが、ある程度夏の暑さを味わい、汗をかくというのは
体にとって必要です。

気を消耗すると、自分にはこれだけの気では足りない!もっとタンクを大きくせねば!と、気の供給量そのものを増やすことができます。しかし、これには休養も大事。

疲れやすい人は、動かなければいいというわけではないということです。
ソフトな運動で、知らぬうちに気を増やす。これがまさに太極拳なわけですね。

実は、私が太極拳を始めたのは、自分が体を壊し、近所のスーパーに行くだけで、頭痛がするほど気力が弱っていた時でした。それから、太極拳をはじめたのですが、最初はたった一時間のお稽古に行くと、昼寝が必須でしたが、いつの間にかメキメキと元気になり。人一倍歩けるようになったのです。とても疲れにくくなりました。

そんな、買い物すらままならなかった状態から、太極拳を教えさせてもらえるくらい元気になりました。太極拳は私の人生の恩人なのです。

太極拳を始めた半年で体脂肪率が6%も減り(体重は変わらず)
元気が出て、
便秘が治り
と、いろいろなよい変化が出ました。

きっと人それぞれの好みもあると思いますが
太極拳おすすめです!



太極拳 16:15 comments(0)
一つを変えれば全てが変わる
 forest campusのミキです。こんにちは。

昨日はてんつくマンのアホ学オープンキャンパスTOKYOに参加してまいりました。

心と身体の魔法のワークショップのチラシを配らせてもらったり、宣伝のお時間までいただき、心より感謝の思いでいっぱいです。

私が洞爺のてんつくマンのWSに参加して驚いた体験は、
「言葉」が身体に影響すること。

よく、水に「ありがとう」というと、水の結晶が変わる!という本が有名ですし
言霊があるらしいよとか、本ではいろいろ目にする機会があったのですが、

言葉から身体を変えるという実体験をしたときに、鳥肌がたちました。

しかし、その後心理学療法士であり、サイコセラピストであり、フェルデンクライスメソッドトレーナーであるダナ先生から学んだのは、

人は神経系、感覚器、血液循環、左右の脳、呼吸器など、複数の器官から複合的に成り立っていて、
実はこの一つでも変えると全てが変わるのだということでした。

だから、言語をつかさどる左脳が働き言葉の使い方を変えたときに、身体全部に変化が起こったのでしょう。

では、ヨガや太極拳を通して、身体の使い方の習慣を変えたときに何が起こるのでしょうか。
とってもワクワクしますね〜〜〜♪

皆様のご参加を楽しみにお待ちしております



心理学について 12:27 comments(0)
ブレイクスルー
 みなさま、こんにちは
forest campusのミキです。

飯田史彦さんの「人生の価値」という本を読んでいます。
今日の朝から、電車の中で読み始めましたら、ポタポタ涙が落ちるほど感動してしまいました。
飯田先生、やってくれます。本当にこの先生の本は毎回号泣してしまいます。

人生において、プラス思考やマイナス思考でいくという枠ではなくて、
ブレイクスルー思考というのを飯田先生は提唱されております。

一見どんなマイナスに見えるものも、今の自分に必要があって自分でそれを選び、学びを得たり、出会いを得ているのだということ。

そうなったとき、何も後悔することも、責任を負い、自分を責める必要はないのだということ。

全てがベストな出来事で、順調なことが起こっているということ♪




心理学について 08:42 comments(0)
定員について
 皆様こんにちは、forest campusのミキです。
梅雨あけだそうです。こんな空です。


美しい青空と美味しそうな白い雲!あ、ちがうちがう。

9/21〜22の心と体の魔法のワークショップはまだまだ募集中です。
宿泊が男女別の8人部屋となりますとフライヤーに記載しましたら
定員が16名なのですか?とのお問い合わせを何人かの方にいただきました。

分かりにくい書き方で申し訳ございません。
定員は32名となります♪

ふるってのご応募をお待ちしております。

こんな方にオススメ
 *自分の体は自分でなんとかしたい
 *自分の体のいいところを見つけたい
 *体を動かすことを好きになりたい
 *今かかえる不調を好きになりたい
 *緑と自然の中でリラックスしたい
 *同じ趣味の友人を作りたい

皆様とお会いできますことを楽しみにしております♪


イベント 15:57 comments(0)
秘密兵器
forest campus のミキです。こんにちは♪

昨日は9月に行う心と体の魔法のワークショップにおける秘密兵器なる人物と打ち合わせを致しました♪みなさま、どうぞお楽しみにされてください♪

楽しい要素をふんだんに盛り込んで、体を動かすことの楽しさ、自分の体の可能性、自分で治す方法さまざまな収穫があるワークショップにしていく予定です♪

さて、今日は太極拳のお話。
太極拳では、自分から攻撃はしません。あくまで相手の動きに合わせます。
相手の動きに合わせて自分の体を動かして、攻撃を防ぎます。
いまどき、人から殴られるなんて機会はそうそうないのですが、人とのコミュニケーションにおいては太極拳の動き、心の持ち方はとても役に立つ気がします。

相手の動きに合わせても、しっかり体の軸は安定しているので、ぶれることはありません。

そんなところも太極拳の大好きなところです♪

魔法のワークショップへのお申し込みをお待ちしております♪



太極拳 15:33 comments(0)
思ったとおりに♪
 皆様こんにちは、forest campusのミキです。

久しぶりの雨です。メンタルトレーナーである福島先生のメルマガをとっているのですが、昨日も素敵な言葉が届きました♪

遅いのは、言われてやる人
速いのは、言われる前にやる人

すごいのは、誰にも知られずにやる人

なるほど〜♪
もうこれからは、
「せっかくあれをやっておいたのに、気づいてくれないなんて」と思う必要はないわけですね〜。
むしろ、気づいてくれないくらい、うまく自分はやっているわけです!すごいわけです。

福島先生は、夢だけが叶うとおっしゃいます。
願ったことがだけが叶う。

forest campusのフライヤーをデザインしてくれたのは私の妹なのですが
彼女にはもうすぐ二歳になるちびっ子がいます、
ちょっとママがいなくなると泣くのだそうです。人に預けると泣くのだそうです。

そこで、妹は前の日から ちびっ子が泣かないで楽しそうに遊んでいるのをイメージをして翌日、いざ!

しか〜〜し、

「せっかくイメージしていたのにも、やっぱり泣いちゃったんだよね」

ん?今、「やっぱり」??って言った?
「やっぱり」というのは予想通りのときに使う言葉なのでした。

こんな時はもうちょっとだけ、具体的なイメージがよいですね。ちびっ子が、どんなもので楽しそうに遊んでいるのか、どんな言葉を発しているのか、時間帯はいつごろ?お天気は?周りにいるのは誰かな?どんな匂いがするかな??

今後の展開が楽しみです♪








心理学について 13:05 comments(0)
yogaの汗
 んにゃ〜

今日も暑かったですね☆
たっくさん汗かきました

ミキの投稿の汗の話題、
今日ちょうど私も生徒さんと同じ話をしていました
ヨガの時の汗は、化粧水になるって私のヨガの先生は言ってますよ
とちょうど話題してました!
シンクロですね〜♪

そう、太極拳同様、ヨガの時の汗もサラッとしてます。
ジメっとした空気の中で大汗かいてシャヴァーサナでクールダウン
身体も涼しくなって、肌も不思議とサラサラ

汗が出る季節になって、肌が奇麗になった感じがします
冬の間使っていたヘンプオイルも使わなくてもしっとりしてます
汗化粧水効果といいますか?!

逆に朝起きて、ベトっとした寝汗は洗い流してすっきりした方が
頭が冴えて、エネルギーアップになるそうです
朝シャワーお勧めです♪

posted by tara





ヨガ 22:38 comments(0)
太極拳の汗
 昨日、土曜日の太極拳は滝のように汗が流れ、みんなパンツまでどぼドボだと・・・、笑いました。
梅雨どきって汗がじっとりするだけで、そこまで汗もすっきりかけず、体が重くなりがちですが、こんな時こそ、しっかり汗をかくとすっきりします。
私も朝まで、湿気で眠さを感じていたのですが、
太極拳でびっしょり汗をかいたら、スッキリしました!
太極拳でかく汗は、べっとりしません。かいた後、乾くと肌はサラッサラ、ツルッツルになります。
自家製美容液なんて言っていますが、気持ちのよい汗です。
太極拳のあと、人に会うときは、なるべく顔の汗をふかないようにします。すると
「肌が綺麗になったね〜」とよく言われます。
汗まみれなだけなんですけどね・・・。笑
不思議な汗です。

それから、嬉しいご感想を昨日はいただきました。
ある方がずっとコレステロールが高かったそうなんですが、太極拳を始めてから、健康診断でコレステロールの値が下がったそうなのです。
お医者さんに「何かはじめたの?」と聞かれ
「太極拳です!」とお答えしたら
「それはいいですね!」とお医者さんにも言われたそうです。
よかったです!!

さらに違う方は太極拳をはじめて今月から三年目に入ったのですが、「こんなに習い事が長続きしたのは初めて」だとおっしゃってくださいました。

ちなみに、うちのクラスは
遅刻OK,お休みOK,なまけてOK、まじめ厳禁!という超いい加減クラスなのです。笑

それは、太極拳で大事なことは「力を抜く」ということがあるので、頑張ってしまうとこれが遠のいてしまうのです。
そして、個人的に「しなければいけない」お稽古事って苦痛意外なにものでもないと思っています。「やりたいからやる」だからこそ、体と心にいいものになるのだと思っています♪ 
ワクワク太極拳をめざしま〜す。(みきこ)

太極拳 21:26 comments(0)